やつはしブログ

やつはしブログ

毎日を幸せに生きるための雑記♪

まだ2018年の目標を立てていない人必見!辛くない目標の立て方2つ

こんばんは、やつはしです。

 2018年もすでに20日も過ぎてしまいまして…

まだ目標を立てていないことに焦りを感じています。

 

今回はそんな私が実験的にやってみた、

ツラくない目標設定の方法

を紹介します!目下実践中なので、うまく行くかどうかは一年かけて実証します(笑)

 

f:id:ya2hashi:20180120181314j:image

 

一度決めても修正できるルール

 

私が一年の目標を立てるのが苦手な理由として、

「一度決めたらずっとこのまま…」

「途中でやる気がなくなったらどうしよう…」

という謎のプレッシャーがあります。

 

一度立てた目標を変えるということ=今までして来た努力は無駄だったと言っているような気がして、とても抵抗がありました。

 

 

この考えを改めることにします。

とりあえず

・大きな一年のテーマを決めて

・今年の目標は毎月ブラッシュアップする

というやり方に変えます!!!

 

 

というわけで2018年のテーマは

  • 美人になる
  • 自分を知る

この2つでございます。

 

理由は、今はこの2つを達成したいと思ってるからです!もはや思いつきと言ってもいいレベルです。やる気がなくなったら修正します。

 

smartの法則を使おう

 

smartの法則とは、ビジネスの目標設定法として知られるており、

適切な目標を定めるためのチェック項目のようなものです。項目は以下5つ。



◽︎Specific:具体的である
◽︎Measurable:測定可能である
◽︎Agree※:達成可能、同意している
◽︎Result-based:「成果」を重視している
◽︎Time-oriented:期限が明確である
※AはAchievable(達成可能な)Attainable(達成可能)の場合もありました

 

先に挙げた2大テーマを、smartの項目に当てはめていきます。

「測定可能」→何かと数字を盛り込む

「期限が明確」→何ヶ月以内、など

だけでも意識するとやりやすいです。

 

まず「美人になる」

1年以内に…

★気になる部分の脱毛を全て終わらせる

★メイクよりもスキンケア。

①ニキビ跡を撃退、毛穴ケアで今のお肌をキレイにする。肌診断20歳になる。

②マメな日焼け止めで未来の肌を守る

③全身保湿を毎日行う

④頭皮化粧水で頭皮を元気にして、美容師に褒められる

★歯を白くキレイにする。ふと鏡や写真を見たときに、自分で「黄ばんでない」と思えるまで頑張る。

 

 

次に「自分を知る」

★アーティスト・ワークを2017年度中に1周以上終わらせる(後述の本です)

月に一冊本を読む

今年中に絶対内定を終わらせることで、面接にスラスラ答えられるようになる

上半期までに断捨離をして、我が家の収納4つのうち1つをカラにする

★1年間、毎日自分に一日一善を行う。

 

 

定量的・測定可能、期限付きであることを重視しました。

まだまだ甘いかもしれませんが、それはそれで来月見直すので良しとします。

 

 

f:id:ya2hashi:20180120232842j:image

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

目標を立てるのが苦手な方に、少しでも参考になれば幸いです。

 

明日はさらに細かく一月の目標を立てていきます!

以上、やつはしでした。